7 consejos para mantener una buena higiene bucal
La salud bucodental está considerada elemento indispensable en la preservación de nuestra salud y por ello es primordial establecer unos hábitos de higiene bucal saludables. Definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “la ausencia de dolor orofacial, cáncer de boca o de garganta, infecciones y llagas bucales, enfermedades periodontales, caries, pérdida de dientes y otras enfermedades y trastornos que limitan en la persona afectada la capacidad de morder, masticar, sonreír y hablar, al tiempo que repercuten en su bienestar psicosocial”.
En este sentido es primordial establecer unos hábitos de higiene bucal saludables, que nos permitan reducir al mínimo el riesgo de contraer algún tipo de enfermedad. A continuación te mencionamos 7 consejos para que tengas un buen cuidado bucal:
- Cepilla tus dientes al menos dos veces al día
Este es quizás el punto más básico e importante sin el que todos los demás no tienen sentido. Es esencial cepillarse los dientes después de cada comida y hacer uso del hilo dental para prevenir que las bacterias se acumulen en las encías y los dientes.
- Usa un enjuague bucal
Puedes complementar tu higiene bucal de cepillado y uso del hilo dental con un enjuague que se adecue a tus necesidades.
- Utiliza una buena pasta dentífrica
La elección de la pasta de dientes dependerá de las necesidades de cada persona: blanqueadoras, anti caries, para dientes sensibles, etc.
- Usa correctamente tu cepillo dental
Aunque pueda parecer intrascendente, la forma en que nos cepillamos los dientes es decisiva en la eliminación de las bacterias. Consulta con tu dentista cuál es la mejor técnica de cepillado.
- Acude al dentista mínimo una vez al año
Revisar periódicamente el estado de nuestra salud bucodental es imprescindible en la detección a tiempo de enfermedades como la gingivitis, la periodontitis, etc.
- Cambia tu cepillo dental cada tres meses
El cepillo dental se desgasta en cada cepillado. Por ello, se recomienda cambiar el cepillo de manera regular para conseguir un cepillado correcto.
- Mantén una buena hidratación
La saliva está considerada un protector de nuestros dientes y también un eficaz desinfectante. De esa manera, la falta de saliva hace que las probabilidades de contraer una enfermedad bucodental puedan aumentar.
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