5 alimentos que fortalecen tus dientes
El esmalte dental es el tejido más fuerte de todo el cuerpo humano. Si quieres mantener ésta capa que recubre tus dientes lo más fuerte posible, asegúrate de adicionar estos alimentos a tu dieta.
- Queso
Los productos lácteos como el queso y la leche son ricos en calcio, reconocido por fortalecer tus huesos y dientes. A su vez los lácteos contienen la proteína caseína, que estabiliza y repara el esmalte dental.
- Verduras de hojas verdes
La espinaca y otras verduras de hoja verde están llenas de fibra, que es excelente para los dientes, ya que cuando las masticas generas mucha saliva que limpia los dientes al mismo tiempo que neutraliza el ácido. Si no te gustan este tipo de verduras, un plato de frijoles ricos en fibra ofrece el mismo beneficio.
- Salmón
Este pescado es rico en omega-3 y también es una gran fuente de vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, para que éste pueda hacer su trabajo de proteger y fortalecer los dientes.
- Té verde
Gracias a sus potentes bacterias y antioxidantes los dientes se protegen, ya que ayudan a prevenir que la placa se adhiera a los lentes. Los tés además suelen tener flúor, que es una protección contra la aparición de caries y fortalece el esmalte dental.
- Zanahoria
Las zanahorias crudas y otras verduras o frutas crudas que requieren mucha masticación, tales como manzanas, peras y pepinos, pueden fortalecer tus dientes.
Tanta masticación para comerlos ayuda a remover la placa bacteriana en tus dientes y encías.
Existe una gran cantidad de tratamientos disponibles, y su profesional de la salud dental puede ayudarle a encontrar aquellos que funcionarán mejor, dependiendo de su situación.
En Odontotecks, contamos con la más innovadora tecnología para el cuidado y preservación de tu salud bucal.
